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近两千米海拔！中国女篮高原极限集训，张子宇减重、韩旭苦练成焦点

来源：柠檬直播2025年08月29日 09:52

在昆明海埂高原训练基地，中国女篮正面临一场极限挑战。清晨，薄雾还没散开，场上18位球员就开始高强度备战了。这里海拔近两千米，呼吸都困难，不过这也成了她们提升身体素质的特别地方。

队员们分成几组开始训练，投篮声、跑动声混在一起，就像篮球的交响乐。虽然都在一个场地，但18岁的新星张子宇独自在场边跑步。她因为高原反应，暂时不能参加合练。教练给她安排的减重任务，让这位年轻中锋成了队里的焦点。

从高原到赛场，这支女篮队伍正在经历深刻的变化。每天训练，每个人都努力突破自己。韩旭连续投进几十个中投，汗水从她眉间不停地流，衣服都湿透了，但她一直很专注。

要说的是，队里的新星徐凤威传球准，战术意识好，得到了助教们的认可。她在训练里敏锐的比赛感觉，成了球队进攻的亮点。

年轻队员进国家队的路可不好走。像山东队的周静，体能测试后就没力气了。大学生球员田媛媛也因为不适应，老是失误。这种挑战考验着球员们的意志，也让她们更坚定地追逐梦想。

这次集训不只是练体能，技术、心理方面也有提升。从调整跑位到完善投篮节奏，从助教的小指导到教练组分析战术短板，每个环节都很细致。特别是针对亚洲杯的问题，宫鲁鸣和教练组研究每个镜头，战术板上全是红色标记。

队员们用各种办法锻炼抗压能力，有人被要求蒙眼运球，有人拖着沙袋练防守。场上汗水湿透了地板，午后理疗室特别忙，张茹和几个队员在冰敷，缓解疲劳性损伤。

阳光透过训练馆的高窗照进来，张子宇在器械区做深蹲训练。她高挑的身材很显眼，旁边放着她的营养午餐盒。不远处，韩旭完成了一天里第387次中投训练，她眼神坚定，和队友一起为中国女篮的热身赛目标努力。

场内的汗水和努力会成为这支女子团队在未来赛场前进的动力，她们的每一天都是由这些细节组成的。

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标签：中国女篮汗水 1 极限 CBA 亚洲杯韩旭训练基地张子球员韩旭苦张子宇徐凤威

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